2024年健身教练每日一练《理论知识》5月5日专为备考2024年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓,以及分布在体表的躯体神经
答 案:错
解 析:中枢神经只包括脑和脊髓
2、在实施运动计划前,可以不进行评估健康状况
答 案:错
解 析:在进行运动计划之前必须进行健康状况评估
3、椎骨为人体的不规则骨
答 案:对
解 析:椎骨是属于人体的不规则骨
单选题
1、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。
- A:五分钟后消失的肌肉酸痛
- B:五小时后消失的肌肉酸痛
- C:发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D:发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
答 案:D
解 析:肌肉的延迟性酸痛发生在24~48小时。
2、一个20岁的人,最大心率为 ( )
- A:220
- B:200
- C:180
- D:120
答 案:B
解 析:最大心率(HR=220-年龄)
3、减脂的人群每天需要()蛋白质
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
多选题
1、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
2、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
主观题
1、健身房三大力量训练指什么?
答 案:1.卧推2.硬拉3.深蹲
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